Comment garder ses yeux en bonne santé
Voulez-vous garder vos yeux en santé ?
Les yeux sont très sensibles et fragiles, ils méritent qu'on leurs face attention. Comme bien des choses dans la vie, le soin des yeux repose sur des principes qui sont simples. En effet, il s'agit pour avoir des yeux en santé d'avoir une alimentation saine, une période de sommeil suffisante et une bonne hygiène de vie en général.
Voici donc un résumé des meilleurs conseils et pratiques pour prendre soin de vos yeux et ainsi avoir et garder des yeux en santé.
Soins Quotidiens recommandés
- Dormir un nombre d'heures suffisant pour se réveiller reposé avec l'oeil en santé.
- Ne pas abuser d'alcool. Il s'agit de boire avec modération.
- Ne pas fumer et ne pas se retrouver dans des endroits avec beaucoup de fumée.
- Faire un minimum d'exercice physique et du sport à l'occasion.
- Rincer votre visage à l'eau fraîche et mouiller légèrement ses yeux.
- Boire de l'eau et bien s'hydrater.
- Manger de façon saine et équilibrée. Privilégier les fruits et les légumes ainsi que
les aliments qui sont riches en fibres.
- Éviter d'exposer ses yeux trop longtemps aux rayons néfastes du soleil. Ne pas
regarder le soleil ou s'exposer sans avoir des lunettes de soleil avec un filtre pour
rayons UV. Parfois, même en l'absence de soleil, il faut se protéger les yeux.
- Éviter de se frotter les yeux trop vigoureusement ou se toucher les yeux sans avoir
les mains propres et asséchées.
- Suspendre l'utilisation d'un produit cosmétique si celui-ci est à l'origine d'une
irritation. Si un problème persiste, consultez un professionnel de la vue.
- Ne pas fixer son ordinateur pendant plus de 45 minutes consécutives. Prendre des
pauses et fixer au loin. Rester trop longtemps devant un écran d'ordinateur ou un
téléviseur peut engendrer des symptômes d'inconforts.
- Maintenir une distance raisonnable entre nos yeux et l'écran d'ordinateur. (Environ
70cm)
- S'assurer d'avoir un bon éclairage de la pièce où se trouve l'ordinateur tout en évitant
les ombrages sur l'écran.
- Si vous vous baignez régulièrement en piscine, il est préférable de porter des lunettes
spécialement conçues pour les nageurs. C'est la même chose pour une baignade
prolongée dans l'océan.
- Éviter de s'exposer dans une pièce où le chauffage est soit trop intense ou excessif. Cela
pourrait occasionner un dessèchement rapide de l'oeil.
N'oubliez pas que le plus important est de rester à l'écoute et à la vue de nos yeux !
Daniel L.
http://www.verredecontact.com
Voulez-vous diminuer le risque d'infection oculaire?
Pour les porteurs de lentilles de contact.
- Faire un examen régulier de vos yeux par votre professionnel de la vue.
- Porter et remplacer ses lentilles de contact selon l'horaire prescrit par l'optométriste.
- Bien se laver les mains et bien les assécher avant de manipuler les verres de contact.
- Nettoyer et utiliser ses lentilles selon les recommandations du fabricant.
- Rincer son étui à lentilles de contact avec la solution désinfectante utilisée avec les lentilles et faire ensuite sécher l'étui à l'air libre.
- Remplacer son étui à lentilles à chaque quatre mois ou selon son état.
- Laisser son étui vide et sec pendant la journée.
- Ne pas réutiliser la solution de trempage. Utiliser une solution fraîche pour manipuler ou faire tremper vos lentilles.
- Ne pas utiliser de gouttes lubrifiantes pour désinfecter vos lentilles et ne pas utiliser de gouttes pour les yeux qui ne sont pas conçues pour usage avec des lentilles de contact.
- Enlever vos verres de contact avant de pratiquer une activité impliquant un contact avec de l'eau. Évitez de vous baigner avec vos lentilles de contact.
- Ne pas prolonger la durée du port de vos lentilles. Suivre les recommandations du fabricant et/ou de l'optométriste.
- Utiliser des larmes artificielles prescrites afin de lutter contre la sécheresse des
yeux.
Pour garder nos yeux en santé il s'agit aussi de faire de l'exercice, d'avoir une alimentation saine et équilibrée, d'avoir des heures de sommeil suffisantes et d'éviter d'exposer pendant trop longtemps nos yeux aux rayons du soleil.
